تدليك مشط القدم
تدليك مشط القدم أسلوب حديث للتخفيف من التعب في القدمين
من الجمهور العام للرياضيين، فإن تدليك مشط القدمين، الذي طوره أخصائي العلاج تشينو تورو من فايتين، يستجيب لمشاكل القدم. طريقة حديثة لإنقاذ القدمين خلال ثلاث دقائق يوميا فقط!
تشينو تورو
أخصائي علاج فايتن
- أخصائي علاج جودو
- أخصائي تغذية صينية
- مستشار مكملات غذائية
ميزات تدليك مشط القدم
- يتيح الوصول العرضي للقدم لاستعادة وتوزيع الضغط من أسفل القدمين!
- يتيح استرخاء عضلات القدم الداخلية، حيث يخفف من تعب القدم من الداخل!
- يخفف من ألم الأقدام المسطحة والمشاكل المتعلقة بابهام القدم الأروح!
الآثار المدهشة لتدليك مشط القدم، وليس فقط من أجل أقواس القدم الجميلة.
على مدى سنوات طويلة كأخصائي علاج في فايتن، قمت بفحص عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من "أقدام مسطحة" و "ابهام القدم الأروح". ما توصلت إليه في محاولة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل هو استعادة قوس ذو شكل نظيف للقدم من خلال تقوية العضلة المقربة لابهام القدم ومشط القدم عن طريق التدليك.
في حين أن هذا الأسلوب جعل الكثير من الأشخاص سعداء، من المدهش أن العديد منهم قالوا كذلك "لقد أصبحت أقدامنا أكثر راحة واسترخاء". شخصيا أيضا رأيت أن ذلك مدهشا، حيث راجعت كتب التشريح لدراسة أكثر تفصيلا. وأظهرت الكتب أن مشط القدم متصل في الواقع بمجموعة متنوعة من العضلات في جميع أنحاء القدم، حيث أن تدليك مشط القدم يقوم في الأساس بتدليك العضلات العميقة في القدم التي لا يستطيع التدليك التقليدي الوصول إليها.
اسلوب حديث لحل مشاكل القدمين، بما في ذلك الإرهاق العام والأقدام المسطحة وابهام القدم الأروح خلال ثلاث دقائق فقط.
تم إنشاء أسلوب تدليك مشط القدم، والذي بإمكانه التقليل من إرهاق القدمين من خلال استعادة قوس ذو شكل نظيف لأسفل القدم. لا يمكننا كشف أسمائهم هنا، لكنني قد قمت بحل مشاكل القدم لعدد من الرياضيين المشهورين والعدّائين لمسافات طويلة من خلال طريقة التدليك هذه. إنني فعلا افتخر بهذا الأسلوب لتدليك مشط القدم، والذي يمكن تنفيذه من قبل أي شخص بسهولة في ثلاث دقائق فقط، وهي فعلا طريقة رائدة لكل من مجال التدليك والرياضة. إن كنت تعاني من مشاكل في القدمين، استخدم هذا الأسلوب في التدليك من أجل الاسترخاء. والآن أود أن أعرض آليات تدليك مشط القديم بمزيد من التفصيل.
المرونة في أخمص القدم مفتاح الصحة جيدة
استعادة قوس القدم لجعله أكثر مقاومة للإرهاق
قد يكون سبب الإرهاق السريع و الانتفاخ هو عدم وجود الأقواس!
مقاومة الإرهاق في القدمين بالأقواس
يمتص القوس الضغط من أسفل القدم ويشتته، حيث يخفف من الضغط على القدمين.
الأقدام المسطحة (بدون أقواس)
التأثير من أسفل القدم ينتشر مباشرة إلى جميع أنحائه. وقد يسبب ذلك التورم و البرودة ومشاكل أخرى في القدمين.
تقلل الأقواس من الضغط في القدمين. المرونة في أخمص القدم تدعم الصحة جيدة.
في الواقع أخمص القدم مهم للغاية ويؤثر على أجسادنا بأكملها بما في ذلك الركبتين والورك. تتكون عظام القدم من عظام منفصلة طويلة نحيلة متصلة بالأربطة، حيث تشكل قوساً. القوس مهم للغاية للحركة، وإن لم يكن موجودًا، ينتشر الضغط ويتراكم في الكاحلين والركبتين والورك.
بالإضافة، عندما نقوم بالسير أو العدو، نقوم بنقل مركز ثقلنا لاإرادياً بأسفل قدمينا للحفاظ على التوازن، ولكن هذا ممكن فقط بفضل أخمص القدم المرن.
قد يؤدي عدم وجود المرونة إلى التعثر في كثير من الأحيان أو الشعور بعدم التوازن عند الوقوف، ويتطلب ذلك المزيد من الحذر. يعمل القوس المرن كوسادة ممتصة للصدمات أثناء النشاط الرياضي، حيث يدعم رشاقة الحركة.
تقوية العضلة المقربة لابهام القدم ورباط مشط القدم لاستعادة الأقواس.
القوس العرضي الذي يتم التعامل معه مدعوم أساسًا من العضلة المقربة لابهام القدم ورباط مشط القدم. ولكن الشخص الحديث بشكل عام يسير حافي القدمين أقل ويمارس الرياضة أقل أيضًا، مما يؤدي إلى إضعاف العضلة المقربة لابهام القدم. ويؤدي ذلك إلى تركيز الضغط على رباط مشط القدم، مما يجعله دائما في وضع ممدود بالكامل. يبدو أن هذا التغيير قد أدى تدريجيا إلى خسارة
شكل القوس من أقدام الشخص الحديث. وبالتالي يستعيد تدليك مشط القدم المرونة ويقوي العضلة المقربة لابهام القدم ورباط مشط القدم من خلال مدّها. استعادة القوس الأصلي للقدم يخفف المشاكل الناشئة عن الأقدام المسطحة وإبهام القدم الأروح. بالإضافة إلى ذلك، يعمل القوس الآن على
تشتيت الضغط عن القدمين، مما يؤدي إلى زيادة مقاومتها للتعب.
إبهام القدم الأروح وتشابك خنصر القدم
حالة انبساط مشط القدم وتواجه أصابع القدم إلى الداخل.
شكل القوس الصحيح
قوس القدم مدعوم من العضلة المقربة لإبهام القدم ورباط مشط القدم.
نتائج مدهشة في ثلاث دقائق فقط
تحريك مشط القدم لتخفيف التعب من داخل القدم.
تصلب الجهاز العضلي الناتج عن الإرهاق يتسبب في عدم ثبات حركة القدم.
وجدير بالذكر أن ضمن التوابع الإيجابية لتدليك مشط القدم هي زيادة ليونة العضلات الداخلية للقدمين، والتي لم يكن ممكن تدليكها يدويا قبل تطبيق هذه التقنية. في الواقع مشط القدم مرتبط بعدد من العضلات في القدم، من ضمنها العضلة الشظوية الطويلة، العضلة الشظوية القصيرة، العضلة الظنبوبية الأمامية، والعضلة الظنبوبية الخلفية. يتراكم التعب في هذه العضلات بسهولة بالغة، حيث يسبب ذلك فقدان مرونة العضلات وتصلبها.
عند محاولة استرجاع ليونة العضلات حيث تراكم التعب، حتى إذا تم إجراء تدليك سطحي للقدم، فلن يكون لذلك تأثيرا كبيرا على العضلات الداخلية. وحتى إذا تم قضاء وقت أطويل لتدليك ومحاولة استرجاع ليونة العضلات الداخلية، فهناك حد لمدى إمكانية تحقيق ذلك، ويجب أن نقول إن الفوائد ستكون ضئيلة. ولكن من الممكن تحقيق ذلك عن طريق أسلوب تدليك مشط القدم. في سبيل المثال، توجد حالات إرهاق وتصلب العضلة الشظوية الطويلة في خلف القدم عند العدائين. ويتسبب ذلك في عدم امتداد العضلات الخارجية للقدم بشكل جيد، مما يؤدي إلى عدم تحرك الكاحل بشكل مستقيم وعدم الثبوت في الحركة. عدم ثبوث حركة الكاحل غير آمن وغالباً ما يكون سبب الالتواء والإصابات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، عدم الاعتناء بهذه العضلات يؤدي إلى تراكم الإرهاق، ولذلك الرعاية اليومية مهمة للغاية.
امتداد العضلات الداخلية عن طريق تحريك مشط القدم
من الممكن أن ينجح أسلوب تدليك مشط القدمين في جعل كل من العضلات أن تمتد وتتقلص. يسمح ذلك بامتداد وتدليك العضلات الداخلية، والتي لم يكن الممكن الوصول إليها عن طريق التدليك اليدوي حتى الآن. ويؤدي ذلك إلى نتيجة مثيرة للدهشة في ثلاث دقائق فقط، والتي لم يكن من الممكن تحقيقها من قبل بالتدليك الخارجي حتى لو تم قضاء مدة ثلاثين دقيقية لذلك. تدليك مشط القدم تقنية تدليك مميزة حقًا، تعمل على تخفيف التعب المتراكم في داخل القدمين في ثلاث دقائق فقط، وتساعد على استعادة قوس القدم لأقدام أكثر مقاومة للتعب.
غير قدميك في ثلاث دقائق فقط!
بناء القوس واستعادة ليونة القدمين من الداخل.
تحريك مشط القدم بقوة يساعد على استعادة المرونة في العضلة المقربة لابهام القدم ورباط مشط القدم، وكذلك استعادة شكل القوس الصحيح في أسفل القدم. تقنية التدليك هذه لديها تأثير إيجابي على العضلات الداخلية التي يتعذر الوصول إليها، مما يخفف الإرهاق والضغط المتراكم في القدم من الداخل بالكامل. هذا التدليك رائع ليس فقط بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة، بل لكل من يشعر بالتعب في القدمين كذلك.
بناء قدم بقوس صحيح باستخدام طريقة بسيطة لوضع الشريط اللاصق
تعزيز القوس وبناء أقدام تتناسب بشكل أفضل للمشي.
يمكن دعم مشط القدم بشكل آمن باستخدام شريط فايتن اللاصق. تساعد هذه التقنية على بناء القوس وتوفر دعما لمشط القدم عند المشي.
